Pokerul ca sport al minții: abilitățile cognitive pe care le împarte cu sporturile tradiționale

Pokerul face parte din categoria de sport al minții, având în vedere că este un joc de îndemânare, care are o profunzime strategică asemănătoare cu cea a șahului.

În poker, jucătorii trebuie să analizeze probabilitățile, să evalueze comportamentele adversarilor și să ia decizii pe baza unor informații incomplete. Anticiparea este un element cheie în poker, ceea ce îl face oficial un sport al minții. Aspectele psihologice nu sunt, nici ele, ignorate.

Pokerul împarte astfel abilități cognitive cu alte sporturi tradiționale. Dar ce sunt acele abilități cognitive? Acestea cuprind capacitatea remarcabilă a creierului tău de a procesa, stoca și utiliza informații. Vorbim despre concentrare, memorie și rezolvarea unor probleme.

Dezvoltarea cognitivă începe în primii ani de viață, însă continuă pe tot parcursul vieții. Cu cât îți antrenezi mintea mai mult prin stabilirea unor obiective și învățarea acestor abilități, vei avea un creier mai ascuțit. Studiile au demonstrat că cu atât abilitatea cognitivă este mai mare, cu atât un om poate obține rezultate mai bune.

Atenția

Este împărțită în trei părți: susținută, selectivă și divizată. Atenția susținută reprezintă capacitatea de a te concentra pe o perioadă lungă de timp. Turneele de poker, spre exemplu, pot dura și câteva zile (cu pauzele aferente), iar jucătorii au nevoie să fie atenți pentru a lua aceste decizii. La fel se întâmplă și la alte sporturi cum ar fi tenisul ori baschetul. 

Atenția selectivă intervine atunci când diverși stimuli se "luptă" pentru a-ți obține atenția. Atunci, atenția selectivă te ajută să suprimi distragerile și să rămâi concentrat. În fine, atenția divizată îți permite să fii atent la mai multe aspecte în același timp când efectuezi mai multe sarcini. În poker, acest lucru se întâmplă atunci când joci la mai multe mese simultan. La operatorii de poker online acest lucru este posibil, astfel că mulți dintre jucătorii pro joacă la mai multe mese în același timp.

Abilitățile de memorie

Există două tipuri principale. În primul rând, este vorba despre memoria de lucru (denumită uneori și memoria pe termen scurt). Îți permite să stochezi anumite informații și să procesezi instrucțiunile pe măsură ce desfășori o activitate. În poker, cu cât ai o memorie mai bună, cu atât șansele tale sunt mai mari. O altă abilitate cognitivă este memoria pe termen lung, iar aceasta în poker se transpune în automatismele pe care le obții în momentul în care joci în mod constant. Memoria pe termen lung te va ajuta să ții minte ce ai de făcut în anumite situații prin care ai mai trecut.

Abilitățile de procesare a informațiilor

Procesarea vizuală este cea mai importantă în poker. Prin intermediul ei vei percepe și analiza modelele vizuale. Este vorba despre cărțile pe care le ai la dispoziție, pe care va trebui să le analizezi și să anticipezi ce s-ar putea întâmpla. Importantă este și viteza de procesare. Ca în multe alte sporturi tradiționale, nici în poker nu ai prea mult timp de gândire. Acesta este bine definit și vei fi nevoit să iei decizii cât mai rapid, astfel că va exista și presiunea timpului.

Cum să-ți îmbunătățești abilitățile cognitive

Primul pas pe care ar trebui să-l faci este să te odihnești cât mai bine și să mănânci sănătos. Apoi, este indicat să faci mișcare sau exerciții fizice cât de des se poate. Recomandat este zilnic. Hidratarea este și ea o componentă esențială de la care se pornește.

Următorul pas este să faci antrenamente pentru a-ți îmbunătăți abilitățile de concentrare. O tehnică recomandată este Pomodoro sau poți să înveți metode de gestionare a sarcinilor, cum ar fi Matricea Eisenhower. Repetiția este mama învățăturii și se aplică și în acest caz. Iar pentru a-ți antrena creierul, trebuie să-l antrenezi. 

Pokerul, fiind o activitate în care iei multe decizii repetitive, este o soluție pentru a-ți antrena creierul, alături de integrame, jocuri de societate sau șah. Studiile au demonstrat că și dacă aloci câteva minute pentru activități de acest gen în fiecare zi se poate sesiza o îmbunătățire pe termen lung. Scăderea nivelului de stres contribuie și ea la îmbunătățirea abilităților cognitive. Stresul sau anxietatea pot fi diminuate și prin meditație, yoga ori respirație profundă.